Как пережить расставание? Как уйти, причинив наименьшую боль? Что делать, если быть вместе уже никто не хочет, но Вы привыкли друг к другу настолько, что и расстаться не можете.

Каждый из нас сталкивался или может столкнуться с таким сложным, изматывающим вопросом: как завершить длительные, серьезные отношения?

Сложно сделать это потому, что приходится расставаться не только с человеком, но и с мечтами, радостными моментами, которые были так ценны; со своим состоянием счастья, которое Вы испытывали друг с другом.

При длительных отношениях у Вас есть общие занятия, друзья, а часто, и жилплощадь, что обременяет расставание дополнительными проблемами. Вы не знаете, как жить одному, что делать без своей половинки, чем заняться, боитесь потерять друзей.

Но выход из этой ситуации есть и он доступен каждому, важно только правильно продумать собственное поведение.

Отношения не могут безболезненно развиваться, если двое, строя или прерывая их, перепрыгивают через несколько уровней развития. Примеров тому множество. Одна пара, Александр и Наталья, познакомились летом. Было легкое, отпускное настроение, и они, полюбив друг друга, забыли обо всем на свете. Через четыре месяца они поженились, и тут все началось… Оказалось, что эта пара не имеет общих интересов, и, чтобы делать что-то вместе, одному из них приходится заниматься совершенно не интересующим его занятием; они не знали, кто что любит, какие они в обыденной жизни, не могли вести общий быт, и терпеть не могли друзей друг друга. Через пять месяцев совместной жизни Александр и Наталья развелись.

А если пара, которая живет вместе либо находится в серьезных отношениях, решает в один прекрасный день расстаться, это сопровождается болью, ощущением пустоты и тревоги, даже если чувства уже угасли а отношения стали обременительными. Почему? Потому что два человека разорвали все имеющиеся между ними связи одним махом, перешли от уровня с огромным количеством общих занятий, затраченного друг на друга времени и эмоций на уровень, где все вышеперечисленное отсутствует, либо сведено к минимуму. Их система нарушена, а те связи, которые были построены в отношениях, образно говоря, теперь зависли в воздухе. То есть, все потребности, которые удовлетворялись в отношениях (в принятии, в сексуальном удовлетворении, в безопасности и т.д.), теперь не имеют предмета удовлетворения. Вам не с кем делиться своими переживаниями, заниматься любовью, не о ком заботиться, некому заботиться о вас. Вокруг Вас возникает пустота. Многие люди начинают метаться между множеством партнеров, стараясь заполнить эту пустоту, или же цепляются за остатки прежних отношений.

Чтобы расстаться с наименьшей болезненностью для обоих, надо пройти определенные уровни расставания. Например, мои клиенты Светлана и Владимир, прожившие вместе три года, поступили так: сначала разъехались в разные комнаты, привыкая спать отдельно; потом стали выполнять бытовые обязанности каждый за себя (раньше он не умел готовить, а она не любила убирать), таким образом, они учились жить отдельно. Потом Светлана и Владимир начали жить отдельно, освободив друг друга от общего быта. Затем, они стали встречаться каждый со своими друзьями, а с теми, которые стали общими, встречались отдельно. Потом, Светлана и Владимир перестали заниматься сексом друг с другом, и начали ходить на свидания с другими людьми. Их  встречи становились все реже и реже. Теперь они встречаются раз в несколько месяцев, просто как знакомые, потому что им иногда интересно друг с другом, но каждый имеет свои, новые отношения.

На приеме у психолога, прописывают все ступени расставания, учитывая индивидуальную ситуацию пары, общую деятельность, потребности, ценности. С помощью специалиста Вы постепенно сведете время, потраченное на общие занятия, мысли друг о друге, эмоции по отношению друг к другу от огромного количества до минимума, который есть у просто знакомых, или вообще до отсутствия проведенного вместе времени и активности, если вы решите не общаться друг с другом.

Важно найти новые пути удовлетворения всех тех потребностей, которые раньше удовлетворялись в паре. Для этого часто требуется выработка новых навыков и стратегий поведения. Этот процесс происходит только в том случае, если пара твердо решила расстаться. При сомнениях или разногласиях используются другие техники, которые ориентируются на другие запросы клиентов.

Для прохождения парой всего процесса расставания, требуется решительность и выдержка, а так же – сотрудничество клиента с психологом. Если все это будет, Вы достигните успеха. Если человек действительно хочет изменить свою жизнь и работает над этим, у него обязательно всё получится.

 Орел Ольга

Добавить комментарий

Вам надо войти, чтобы написать комментарий.

  • Мой поиск